❤懶人媽媽的育兒生活❤

不知道孕媽咪是不是跟小艾一樣

懷孕到了中期很容易有嗯嗯不順的情形

尤其如果又有另外補充鐵質跟鈣質的情況下

又更容易有便秘的症狀

還好~~讓我發現了幾樣好東西

現在我不但每天去嗯嗯~~而且還很順喔!!!

火龍果

大家可能會以為火龍果是冷的，不適合孕婦吃

but~~~它超適合孕婦的，不過就算是適合的食物也不能一直吃，要適量喔!!

以下內容是節錄網路的資料

好處一：由於火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

好處二：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。孕婦到孕中後期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

好處三：火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

好處四：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

除此之外，火龍果種植時不需要噴農藥，因為它不怎麼會長蟲。火龍果不但可以吃，還對孕婦有一定的好處。

糙米飯

小艾之前是不吃這種飯的...因為小時候對他的印象不太好.......(太硬~太難吃~太@#$%^&*)

但是自從懷孕後，有次到阿寄家做客吃了她煮的糙米飯~晚上馬上乖乖去廁所報到~

每天都是喔~解決我嗯嗯不順的煩惱!!!

喔~傑克~這真是太棒了!!!

糙米含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維他命B1、B2。它所含的鈣，是白米含量的兩倍；

另外，一百公克糙米含有一公克的纖維素；而同量的白米只含有零點三公克而已，纖維素可以解決現代人常有的便秘問題，而且可以迅速排除大腸裡面的毒素。

以上介紹的都是可以利用食物去解決我們孕期的不適，

比吃藥或是塞劑還更自然也更快速~推薦給大家^^